Pentingnya Serat dan Nutrisi untuk Metabolisme Tubuh yang Optimal
Makanan yang kaya serat dan nutrisi memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme tubuh agar tetap optimal. Sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian mengandung vitamin, mineral, dan serat yang membantu pencernaan lebih lancar. Serat yang cukup dapat mempercepat proses pencernaan dan mencegah penumpukan kalori berlebih. Selain itu, kandungan nutrisi dalam makanan ini membantu tubuh menghasilkan energi secara lebih efisien sepanjang hari. Konsumsi makanan kaya serat juga membantu mengatur kadar gula darah, sehingga metabolisme tubuh tidak terganggu. Biji-bijian seperti gandum utuh dan quinoa…