Strategi Mengombinasikan Protein, Karbohidrat, dan Lemak untuk Metabolisme yang Sehat
Metabolisme tubuh yang sehat memerlukan kombinasi makanan yang tepat antara protein, karbohidrat, dan lemak. Protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan, karbohidrat memberikan energi, dan lemak sehat mendukung fungsi sel. Mengatur porsi setiap makronutrien secara seimbang membantu tubuh mengolah energi dengan efisien dan mencegah kelebihan kalori. Pola makan yang seimbang juga membantu menjaga berat badan ideal dan kesehatan secara umum. Selain jumlah, kualitas makanan juga penting. Pilih karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dari kacang-kacangan, alpukat, atau minyak zaitun….